Terimakasih Sudah Berkunjung

Inilah Manfaat Tidur Setelah Sahur Dan Hal Yang Perlu Diperhatikan!

6 Jun 2016

Ketika bulan puasa pola tidur sudah otomatis berubah karena pagi dini hari harus bangun untuk makan sahur gitu kan? Nah, kurang tidur bisa menimpulkan efek samping tersendiri seperti tak semangat, lemas dan semacamnya. Padahal siangnya harus beraktivitas seperti biasa, entah itu bekerja atau kuliah dan lain sebagainya. Itu berarti penting untuk menjaga pola tidur agar porsi tidur tetep cukup, pola tidur orang memang berbeda-beda tapi tidur 7 - 8 Jam sehari itu adalah porsi yang tepat bagi tubuh.

Dan tahu gak sih? ternyata tidur maksimal 2 jam setelah sahur atau shalat subuh itu bermanfaat bagi tubuh yakni membantu kita lebih semangat untuk memulai hari. Tubuh juga tetap enerjik meski perut kosong saat berpuasa sehari penuh.

Hal itu diungkapkan oleh Spesialis Neurologi Rumah Sakit Memorial Sisli di Turki, Abdullah Ozkardes yang mengatakan bahwa masalah tidur kerap terjadi pada Ramadan akibat pola dan waktu tidur sehari-hari mengalami perubahan. Oleh karena itu, tidurlah dua jam setelah sahur guna membuat kita lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tapi tidur lebih dari dua jam setelah subuh efeknya buruk.

“Tapi, tidur lebih dari waktu itu memiliki efek negatif bagi kinerja tubuh sepanjang hari,” kata Abdullah dikutip dari situs Todays Zaman

Dan soal makanan yang dikonsumsi saat sahur atau buka pun ternyata bisa mempengaruhi pola tidur seseorang loh:

“Orang yang mengonsumsi banyak teh dan kopi saat buka puasa dan sahur memiliki perasaan lebih mudah cemas dan mengalami kesulitan untuk tidur teratur,” kata dia menambahkan.

Abdullah menjelaskan bahwa tidur sudah jelas bermanfaat bagi otak, dimana Otak akan mampu bekerja dengan maksimal, asalkan kita tidur dengan waktu yang cukup. Tidak kurang dan tidak juga berlebihan.

Masing-masing orang memiliki waktu tidur yang bervariasi. Dari empat sampai 11 jam. Namun, tidur selama tujuh sampai delapan jam akan mendatangkan manfaat bagi kita.

Jadi seperti itu ya, ternyata tidur setelah sahur atau salat subuh itu bermanfaat untuk menjaga semangat dalam beraktivitas disiang harinya tapi ingat ya waktunya maksimal 2 jam karena lebih dari itu tidak bagus buat tubuh, tidak bagus juga untuk yang lainnya misal bisa jadi telat berangkat kerja. Meski tidur setelah sahur itu bermanfaat tapi ada pula yang mengatakan bahwa tidur setelah sahur itu bahaya loh terutama berkaitan dengan proses pencernaan makanan. Pernah baca ini:

Rasulullah SAW bersabda,”Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”(HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a.).

Oke deh, ketak-ketik mengucapkan selamat menjalankan ibadah puasa ya! semoga puasanya lancar, istirahat juga cukup! soal mau tidur atau enggak setelah sahur silakan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Yang pasti hal yang harus dihindari adalah begitu selesai makan langsung tidur, paling enggak harus ada jeda, jangan yang habis makan nyam-nyam-nyammmmm…… langsung mak bleksek tidurrrrr!!!!

 

Salam Ketak-Ketik,
dr Pojokan


TAGS Kesehatan Ketik Ramadan

  • BENARKAH HEWAN KEPIK EMAS LANGKA dan MAHAL? Inilah Faktanya!

  • BENARKAH BUAH CIPLUKAN OBAT SEGALA PENYAKIT HINGGA HARGANYA SANGAT MAHAL?

  • SEBEL PULSA HABIS TANPA SEBAB? INILAH CARA TERMUDAH UNTUK STOP ATAU UNREG!

  • Ternyata Tak Semua Ulat Menjadi Kupu-Kupu, Lihat Perubahan Ulat Ini Kamu Pasti Kaget!

  • Menakjubkan! Ada Penampakan Wajah Ditubuh Laba-laba ini, Coba Lihat Menurutmu Ada Berapa Bentuk Wajah?

  • Kisah Angelina Sondakh Semakin Religius: Khatam Alquran Berkali-kali & Berjilbab

  • TEBAT WISATA TEBING BREKSI, COBA LIHAT ADA APA DISINI?

  • Habiskan 1 M, Ini Wajah Asli Nita Talia Sebelum dan Sesudah Operasi Plastik!

  • Pernah Bangkrut Baim Wong Tak Kapok Bisnis Jualan Mie Ayam Lagi

  • Waduh, Artis Pemeran Wiro Sableng Bangkrut Karena Narkoba dan Kini Jadi Petani

  • BAKPIA PRICESS CAKE MILIK SYAHRINI, Apakah Rasanya Secetar Pemiliknya?

  • Tutorial Jilbab Pashmina Gaya Ala Wanita Turki Hanya 3 Langkah Mudah Hasil Cantik Elegan!

  • Trik Pakai Jilbab Agar Wajah Terlihat Tirus, Hanya 3 Langkah Ayo dicoba!

  • 3 Langkah Mudah Pakai Jilbab Segiempat Simple Tapi Cocok Buat Semua Tipe Wajah

  • Tutorial Hijab Modern Khimar Instan Gaya Syar'i Hanya 3 Langkah Mudah Hasilnya Modis

  • 4 Langkah Mudah Pakai Jilbab Segi Empat Ala Laudya Cynthia Bella


  • -

    Search

    Author

    Widhawati
    Twitter @mbak_widha || Instagram @widhawatitok

    Recent Post